Der smarte Biohacker

Mein Verhältnis zu Dave Asprey ist – ich drücke es mal nett aus – gespalten. Ich habe einige seiner Bücher gelesen, mein Fazit ist immer wieder das gleiche: es ist einerseits inspirierend und lädt dazu ein, mehr in diese Richtung zu recherchieren. Aber es fehlt in weiten Teilen eine wissenschaftliche Grundlage.

Dave Asprey ist so etwas wie der Vater des Biohackings – der Suche nach Abkürzungen, um den Körper leistungsfähiger zu machen. Ich bin grundsätzlich total fasziniert von der Vorstellung, Systeme zu hacken, und ich finde ihn als Geschäftsmann inspirierende Persönlichkeit. Aber man darf nicht den Fehler machen, alles ungefiltert zu glauben.

So schreibt Asprey zum Beispiel, dass Fleisch Fisch vorzuziehen sei, weil Fisch mit Mikroplastik und Schwermetallen belastet sei – und Omega-3-Fettsäuren auch in Walnüssen oder Butter enthalten seien. Hier verkennt er vollkommen den Unterschied zwischen ALA, EPA und DHA. Menschen sind extrem schlecht darin, EPA und DHA selbst herzustellen und auf aquatische Omega-3-Quellen angewiesen. Als Vegetarier supplementiere ich seit Jahren Algenöl und mein Omega-3-Index liegt bei über 9% – das funktioniert wunderbar.

Der Grundgedanke des Buches gefällt mir aber sehr gut: Anpassung geschieht am stärksten, wenn wir intensiven Belastungen ausgesetzt sind und schnell wieder auf unser Basisniveau zurückkommen. Alleine für diesen Denkanstoß lohnt es sich schon, das Buch zu lesen – aber mit einer gesunden Portion Skepsis.