Happy Brain Happy You

Ein kurzer Trip brachte mich im August nach Belgrad. Mein Reisebegleiter war diesmal „Happy Brain Happy You" von Dr. Daniel Amen. Das Buch hat mir der Riva Verlag freundlicherweise als Rezensionsexemplar zur Verfügung gestellt.

Daniel Amen beschreibt in seinem Buch 6 Gehirntypen, wovon es 5 primäre gibt und 11 Mischtypen. Die Primärtypen sind „der Beharrliche", „der Spontane", „der Ausgeglichene", „der Sensible" und „der Vorsichtige". Die Typen basieren auf SPECT-Scans, die Dr. Amen mit seinem Team bei tausenden Patienten durchgeführt hat.

Ich selbst habe den spontanen Gehirntyp – das überrascht mich wenig. Typisch dafür ist ein Mangel an Dopamin, was erklärt, warum ich so versessen darauf bin, Neues zu lernen, und warum mir so schnell die Decke auf den Kopf fällt, wenn ich zu lang am selben Ort bin. Wenn man seinen Gehirntyp kennt, kann man mit bestimmten Interventionen dafür sorgen, dass man glücklicher wird – zum Beispiel durch passende Ernährung, Bewegung und Meditation.

Ich bin ein großer Supplement-Fan, daher hat mich das entsprechende Kapitel besonders interessiert. Für den spontanen Gehirntyp werden zur Unterstützung des Dopaminspiegels Probiotika, Vitamin D, Omega-3, Ginseng, Grüntee-Extrakt und Ginkgo Biloba empfohlen. Safran gilt laut Autor für alle Gehirntypen als „Glücksgewürz", zusammen mit Curcumin, Zink und Magnesium für positive Stimmung.